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miércoles, 24 de febrero de 2016

6 GESTOS QUE TE AYUDARAN A PREVENIR LA OPERACIÓN BIKINI

Al invierno tropical que estamos viviendo este año le quedan tres telediarios. Seguro que durante las rebajas has comprado alguna prenda de primavera y estas impaciente por estrenar. Si algo bueno tiene el invierno, es que puedes ocultar esos kilos con piezas más anchas. Pero llegará el momento de la verdad, y el temido Michelín quedará al descubierto. Nosotras pensamos que la operación bikini empieza el 31 de agosto.

Sabemos que a veces es difícil llevar una estilo de vida saludable... Y que cuando llega Mayo, nos vemos abocados a buscar una solución de última hora. Para evitar este trance te vamos a enseñar 5 trucos para prevenir la operación bikini.

1. No comer engorda


Cuando nos saltamos una comida, lo único que conseguimos es que en la siguiente tengamos más hambre (si antes no desvalijas la nevera), el metabolismo se ralentiza y si estás haciendo dieta, lo único que vas conseguir es potenciar el efecto rebote. Hay que comer 5 veces al día: un buen desayuno, una fruta a media mañana, una comida a mediodía, a mitad tarde un zumo energético para acabar con fuerzas la jornada y una cena ligera. De esa forma controlas mejor tu alimentación y evitas engordar.

2. Comer entre horas


Para que un maquina funcione necesita un aporte de energía, nuestro organismo que es una maquina casi perfecta, pero a veces se queda sin reservas. La solución más rápida y cómoda es ir a la máquina de la oficina y comprar un snack. Una chocolatina o bollito son la opción más apetecible, pero la menos saludable. Cuando te entre el gusanillo, opta por una pieza de fruta o un puñado de frutos secos (pero siempre con moderación). ¡Apúntate al snack saludable!

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